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Workouts

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Workouts

stivali e polsini resistivi

Fitness; Allenamenti

Attrezzi in schiuma galleggiante indossati su caviglie e/o polsi per creare resistenza supplementare per acquagym e acquarunning Aumenta l'intensità dell'allenamento fino a 5 volte.

soglia

Fitness; Allenamenti

La frequenza cardiaca alla quale l'acido lattico inizia ad accumularsi più velocemente del suo smaltimento Si dovrebbe eseguire la maggior parte dell'allenamento appena al di sotto di quel livello.

frequenza cardiaca di riserva

Fitness; Allenamenti

La differenza tra la frequenza cardiaca massima e la frequenza cardiaca a riposo di una persona. Utilizzata per calcolare una formazione più accurata (target) della frequenza cardiaca.

frequenza cardiaca a riposo (RHR)

Fitness; Allenamenti

Il più basso valore di battito cardiaco quando sei totalmente a riposo (media 60-80). Una vera e propria frequenza cardiaca a riposo viene presa come prima cosa al mattino, prima di scendere dal ...

frequenza cardiaca allenante (THR)

Fitness; Allenamenti

vedere frequenza cardiaca Target.

zone di frequenza cardiaca mirate regolabili (THR )

Fitness; Allenamenti

Il tuo THR (target di frequenza cardiaca) può comprendere una vasta gamma, ma per i diversi obiettivi di performance, è possibile concentrarsi su zone più ristrette all'interno del vostro spettro di ...

obliqui interni

Fitness; Allenamenti

I muscoli che corrono verso l'alto e verso l'interno dalle ossa dell'anca verso le costole inferiori, consentendo di ruotare e piegare in vita. Questi si trovano sotto gli obliqui esterni. Questi ...

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