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Workouts
tavoletta da allenamento
Fitness; Allenamenti
Piccola tavoletta di schiuma utilizzata per brevi scstti, per sviluppare velocità e potenza delle gambe dutante il nuoto. Viene tenuta sotto il petto in modo che le braccia non siano coinvolte nella ...
fartlek
Fitness; Allenamenti
Termine svedese per "gioco di velocità", un tipo di allenamento ad intervalli liberamente strutturati per corridori, ciclisti e pattinatori in linea. Unisce i segmenti ad alta intensità con il ritmo ...
pesi liberi
Fitness; Allenamenti
Pesi non collegati ad una macchina né guidati da funi o catene. Bilancieri e manubri sono esempi di pesi liberi.
grande, medio e piccolo gluteo
Fitness; Allenamenti
I tre muscoli dei glutei e fianchi che estendono le cosce in avanti e lateralmente (abduzione) e ruotano le gambe sui fianchi. Camminare, correre e salire fanno lavorare il gluteo al massimo. ...
calcolo della frequenza cardiaca
Fitness; Allenamenti
Formula standard è di 220 – (età) per gli uomini, 226 – (età) per le donne. L'errore è 10-15 battiti in entrambi i casi poiché pulsazioni massime sono determinate geneticamente.
frequenza cardiaca ambientale
Fitness; Allenamenti
Non proprio un termine tecnico. La frequenza cardiaca durante il giorno quando sono in corso regolari attività quotidiane, ma non durante l'esercizio fisico.
frequenza cardiaca massima (MHR)
Fitness; Allenamenti
Il modo più veloce e difficile che il vostro muscolo del cuore può teoricamente battere (contrarsi). La vostranpersonale linea rossa. I limiti massimi scendono lentamente con l'età, ma non così ...
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