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frequenza cardiaca di recupero

Fitness; Allenamenti

La frequenza cardiaca in un certo tempo dopo il completamento dell'esercizio, di solito un paio di minuti. La frequenza cardiaca di una persona in forma, scende più rapidamente dopo l'esercizio.

Utilizzato anche per calcolare il consumo energetico. Un tasso metabolico a riposo è 1 Met. Moderato esercizio fisico (ad esempio una camminata veloce a 3.5-4 mph) utilizza circa 5 - 6 volte il tasso ...

sovrapronazione

Fitness; Allenamenti

Eccessivo movimento del piede verso l'interno durante la marcia che può portare a lesioni. Imparate a scegliere scarpe da corsa.

percezione dello sforzo

Fitness; Allenamenti

Il livello di intensità che senti il tuo corpo sta esercitando durante l'esercizio su una scala da 0 a 10. Un modo non scientifico di stare all'interno del vostro target di frequenza cardiaca.

pull buoy

Fitness; Allenamenti

Un dispositivo di galleggiamento in schiuma progettato per adattarsi tra le gambe e tenere a galla la parte inferiore del vostro corpo senza calciare. Consente di lavorare solo la parte superiore del ...

race walk

Fitness; Allenamenti

Una specifica tecnica di camminata veloce che deve seguire delle regole ed viene giudicata (se eseguita in competizioni). Uno sport olimpico sin dal 1908.

bicicletta recumbent

Fitness; Allenamenti

Una bicicletta su cui siedono in posizione reclinata con la schiena supportati e i piedi fuori nella parte anteriore. Può essere una coperta, tipo stazionario o una movimento, all'aperto in stile ...