Workouts

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Contributors in Allenamenti

Workouts

Piccola tavoletta di schiuma utilizzata per brevi scstti, per sviluppare velocità e potenza delle gambe dutante il nuoto. Viene tenuta sotto il petto in modo che le braccia non siano coinvolte nella ...

fartlek

Fitness; Allenamenti

Termine svedese per "gioco di velocità", un tipo di allenamento ad intervalli liberamente strutturati per corridori, ciclisti e pattinatori in linea. Unisce i segmenti ad alta intensità con il ritmo ...

pesi liberi

Fitness; Allenamenti

Pesi non collegati ad una macchina né guidati da funi o catene. Bilancieri e manubri sono esempi di pesi liberi.

grande, medio e piccolo gluteo

Fitness; Allenamenti

I tre muscoli dei glutei e fianchi che estendono le cosce in avanti e lateralmente (abduzione) e ruotano le gambe sui fianchi. Camminare, correre e salire fanno lavorare il gluteo al massimo. ...

calcolo della frequenza cardiaca

Fitness; Allenamenti

Formula standard è di 220 – (età) per gli uomini, 226 – (età) per le donne. L'errore è 10-15 battiti in entrambi i casi poiché pulsazioni massime sono determinate geneticamente.

frequenza cardiaca ambientale

Fitness; Allenamenti

Non proprio un termine tecnico. La frequenza cardiaca durante il giorno quando sono in corso regolari attività quotidiane, ma non durante l'esercizio fisico.

frequenza cardiaca massima (MHR)

Fitness; Allenamenti

Il modo più veloce e difficile che il vostro muscolo del cuore può teoricamente battere (contrarsi). La vostranpersonale linea rossa. I limiti massimi scendono lentamente con l'età, ma non così ...