Contributors in Allenamenti
Workouts
obiettivo del battito cardiaco
Fitness; Allenamenti
Il livello di intensità ideale in cui il tuo cuore si esercita, ma non troppo carico. Determinato trovando la vostra frequenza cardiaca massima e prendendo una percentuale (60% al 85%, a seconda del ...
flessibilità
Fitness; Allenamenti
Essere in grado di muoversi agevolmente per l'attività quotidiana e l'esercizio senza sensazioni di oppressione, dolore, o lesioni. Un muscolo poco flessibile è un muscolo debole.
glutei
Fitness; Allenamenti
I 3 muscoli dei glutei e dei fianchi che estendono le cosce in avanti e di lato (abduzione) e ruotano le gambe in corrispondenza dei fianchi. Camminare, correre e arrampicarsi sono tutte attività che ...
contrazione isocinetica
Fitness; Allenamenti
Un metodo dinamico di allenamento muscolare in cui la velocità di movimento è mantenuta costante da un attrezzatura per l'allenamento. Non importa se si esercita uno sforzo limitato o intenso, la ...
contrazione isometrica
Fitness; Allenamenti
Una contrazione muscolare in cui le articolazioni coinvolte non vengono mosse, ad esempio quando si deve sostenere un oggetto pesante contraendo i bicipiti. Si tratta di un'azione statica perché non ...
contrazione isotonica
Fitness; Allenamenti
La contrazione muscolare dinamica è un esercizio abituale durante un allenamento coi pesi. In tale esercizio il muscolo muove l'arto attraverso una serie di movimenti, rimanendo contratto. ...