দক্ষিণ ইউরোপে, অলিভ অয়েল, বাদাম, বীনস্, ফল, এবং সব্জী সমৃদ্ধ মেডিটেরিয়ন ডায়েট/ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য, জনপ্রিয় খাবার৷ যদিও এই ধরনের খাদ্যে চর্বির পরিমান মাঝারি থেকে উচ্চ মাত্রায় থাকে, কিন্তু ইহা অস্বাস্থ্যকর প্রাণীজ চর্বির তুলনায় স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ খাদ্য৷ বর্তমান সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, যে সকল ব্যক্তির হৃদরোগে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি আছে, তাদের ক্ষেত্রে মেডিটেরিয়ন ডায়েট(ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য)এই ধরনের সমস্যার ঝুঁকি কমিয়ে দেয়৷