Qualsiasi forma di esercizio o movimento. Il movimento fisico può comprendere attività pianificate come camminare, correre, allenamenti alla resistenza, pallacanestro o altri sport. Il movimento fisico può anche comprendere attività quotidiane come i lavori domestici, lavoro nel giardino, portare a passeggio il cane, ecc. Si raccomanda che gli adulti svolgano almeno 30 minuti al giorno di attività fisica di moderata intensità per avere dei benefici per la salute in generale. Gli adulti che vogliono perdere peso possono aver bisogno di attività fisica quasi giornaliera di 60 minuti e gli adulti che vogliono mantenere la perdita di peso raggiunta possono aver bisogno di attività fisica per un tempo tra 60 e 90 minuti. I bambini dovrebbero svolgere attività fisica di moderata intensità per almeno 60 minuti per buona parte dei giorni della settimana. Per attività fisica di moderata intensità si intende qualsiasi attività che richieda circa la stessa quantità di energia necessaria per una camminata di 2 miglia in 30 minuti.