Lo stress è semplicemente un fatto di natura..--forze dal mondo esterno che colpisce l'individuo. L'individuo risponde allo stress in modi che possono influenzare l'individuo così come il loro ambiente. Quindi, tutte le creature viventi sono in un interscambio costante con i loro dintorni (ecosistema) sia fisico che comportamentale. Questa interazione di forze, o energia, è naturalmente presente nei rapporti tra tutta la materia nell'universo, se è vivente (anima) o non vivere (inanimato). Tuttavia, ci sono differenze critiche nel vivere come diverse creature si riferiscono al loro ambiente. Queste differenze hanno conseguenze di vasta portata per la sopravvivenza. A causa della sovrabbondanza di stress nella nostra vita moderna, pensiamo solitamente di stress come un'esperienza negativa, ma da un punto di vista biologico, lo stress può essere un'esperienza neutra, negativa o positiva.

In generale, lo stress è legato a fattori interni ed esterni. I fattori esterni includono l'ambiente fisico, compreso il tuo lavoro, le relazioni con gli altri, da casa tua e tutte le situazioni, sfide, Difficoltà e aspettative che vi sta di fronte quotidianamente. Fattori interni determinano la capacità del vostro corpo per rispondere a, affrontare, i fattori che inducono stress esterni. Fattori interni che influenzano la capacità di gestire lo stress includono lo stato nutrizionale, salute generale e livelli di fitness, benessere emotivo e la quantità di sonno e riposo che si ottiene.